. Nieuws-1 - Welkom bij Therapeutisch Centrum Zonnekeer (Nieuws-1)

pl-0000-esculaap.jpg

Home | Agenda | Contact | Sitemap: | Main view:   www.zonnekeer.nl


 Therapeutisch centrum Zonnekeer
  Nieuws/Therapeutische en/of wetenswaardige verhalen
   Nieuws-1 Alle (individuele) therapieŽn en of bijeenkomsten/behandelingen kunnen bij u thuis plaatsvinden.

 
Visie/Het centrum
 
TherapieŽn, trainingen & workshops
 
Tarieven
 
Het Team
 
Foto's
 
Veel gestelde vragen
 
    Begrippenlijst
 
Therapeutische verhalen overzicht
 
Nieuws
    Nieuws Deel 1
 
Dossier depressie
 
Interessante links
 
Reactieformulier
 
Zoeken
 
Downloaden
 

Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

Het schrijven over traumatische gebeurtenissen kan helpen bij het verwerken van zoín gebeurtenis.
Wij moedigen mensen aan om hun verhaal op te schrijven. Deze omnibus is samengesteld aan de hand van de verhalen die wij hebben gekregen. De herkomst en authenticiteit van de verhalen en schrijvers is door ons niet nagegaan. Wij hebben de schrijvers aangemoedigd, hun verhaal aan een groter publiek te vertellen door middel van het publiceren van deze verhalen op deze site en in diverse tijdschriften.

  Nieuws-1

pl-0000-zon-01.jpg


pl-6030-engel-18.jpg

Intimiteit grootste gemis na echtscheiding. Bron internet: Google
De intimiteit en vertrouwdheid die een langdurige relatie met zich meebrengt wordt door 60 procent gekenmerkt als grootste gemis na een echtscheiding. Ook gevoelens van onverwachte eenzaamheid en de zoektocht naar een nieuwe partner valt vies tegen.

Dit blijkt uit een enquÍte waaraan 500 alleenstaanden hebben deelgenomen die allemaal een scheiding achter de rug hebben.
Ook andere aspecten blijken behoorlijk tegen te vallen na de scheiding. Uit het onderzoek komt naar voren dat het opbouwen van een nieuwe vriendenkring, minder financiŽle ruimte en het missen van de ex-partner hoog scoren op de lijst van tegenvallers na de breuk.

Relatieleed
In de relationele sfeer zijn er ook nogal wat tegenvallers te verwerken. Zo is meer dan de helft van de singles het meest teleurgesteld in de relatie met de ex-partner na de scheiding.
Op de tweede plaats staat de ontstane verhouding met de ex-schoonfamilie en op een derde plaats de relatie met gezamenlijke vrienden. De relatie met de eigen familie en de kinderen heeft het minst te leiden onder de breuk.

pl-6030-engel-18.jpg
Contact
Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat slechts 13 procent spreekt van een goed, vriendschappelijk contact met de ex-partner. Als er kinderen in het spel zijn ligt dit percentage een stuk hoger.
Ruim een derde lukt het om de relatie met de ex omwille van de kinderen goed te houden. Zoín 6 procent noemt dit contact ronduit slecht en bij 9 procent van de ondervraagden met kinderen is er zelfs helemaal geen contact meer tussen de voormalig echtlieden.

Top 10 grootste tegenvallers na een scheiding:

  • 1. gemis vertrouwdheid en intimiteit langdurige relatie
  • 2. onverwachte eenzaamheid
  • 3. zoektocht naar een nieuwe partner
  • 4. minder financiŽle ruimte
  • 5. opbouwen nieuwe vriendenkring
  • 6. missen van ex-partner
  • 7. praktische zaken alleen moeten regelen
  • 8. delen van het ouderschap
  • 9. oude vriendschappen die plots wegvallen
  • 10. nieuwe woonlocatie

pl-2000-onderhan-01.jpg Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-21.jpg

Verwerktijd partnerverlies vijf jaar. Bron internet: Google
Mensen die gescheiden zijn of hun partner door overlijden hebben verloren, hebben vijf jaar nodig om weer gelukkig of tevreden te zijn. Dat blijkt uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).

Uit de CBS-gegevens blijkt dat mensen die hun partner verliezen, na vijf jaar weer op het gemiddelde geluksniveau zitten.
Ongeveer negen op de tien Nederlanders van 20 jaar en ouder zijn gelukkig of tevreden met hun leven. Bij mensen die hun partner door overlijden hebben verloren, waren dat er zeven op de tien. Na vijf jaar lag dit percentage op bijna 85.

Meer tijd
Bij een scheiding duurt het ook gemiddeld vijf jaar voordat mensen zich weer gelukkig voelen. Vrouwen hebben daar meer tijd voor nodig dan mannen.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-40.jpg

Vrouwen geven huwelijk eerder op dan mannen. Bron internet: Google
Mensen die gescheiden zijn of hun partner door overlijden hebben verloren, hebben vijf jaar nodig om weer gelukkig of tevreden te zijn. Dat blijkt uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).

Vrouwen zijn sneller klaar met hun huwelijk dan mannen. Dat komt omdat mannen na verloop van tijd steeds minder moeite doen om de relatie goed te houden en hun vrouw tevreden te stellen.
Het onderzoek loopt nog en richt zich op wat mensen echt gelukkig maakt. Uit de eerste bevindingen blijkt dat de meest gelukkige koppels getrouwd zijn, geen kinderen hebben, hoger opgeleid zijn en vijf jaar of korter bij elkaar zijn. Na dit punt neemt het geluk af, zo meldt Daily Mail.

Moeite doen
De oorzaak hiervan is dat vrouwen meer moeite doen om de relatie goed te houden dan mannen, zo denken relatie-experts. Vrouwen doen meer in het huishouden en onthouden belangrijke data, zoals de verjaardagen van familieleden.
In de eerste jaren van de relatie vinden ze deze verhouding minder erg, maar naarmate de relatie vordert, storen vrouwen zich eraan dat mannen hun best niet doen.

pl-6030-engel-40.jpg
Huwelijksgeluk
De huishoudens werd gevraagd hun huwelijk te beschrijven als extreem gelukkig, ontzettend blij, erg blij, gelukkig of ongelukkig.
Vijf jaar na het begin van de relatie is 55 procent van de mannen nog extreem gelukkig, tegenover 57 procent van de vrouwen.
Elf jaar later zijn de rollen omgekeerd, dan zijn vrouwen ongelukkiger dan mannen. Tegen de tijd dat de koppels de leeftijd van 40 jaar hebben bereikt, is een kwart van de vrouwen nog extreem gelukkig, tegenover 33 procent van de mannen.

Gemakzucht
ďVrouwen beginnen te twijfelen aan hun relatie als ze zich na vijf of zes jaar realiseren dat zij meer doen om de relatie leuk te houden, zelfs als ze een drukke carriŤre hebben. Mannen zouden meer metroseksueel moeten zijn en de vrouw in hun leven meer moeten koesterenĒ, zo zegt psychologe Pam Spur.
ďVaak is dit niet het geval en doet de vrouw het grootste deel van het werk. Mannen worden gemakzuchtig en vergeten dat vrouwen liefde en romantiek nodig hebben.Ē

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-41.jpg

Overwonnen angst blijft aanwezig in brein. Bron internet: Google
Een angst die lijkt te zijn verdwenen, is in feite nog steeds aanwezig in het brein. Dat hebben Duitse wetenschappers aangetoond bij een experiment met muizen.

Wanneer een angst voor een bepaalde gebeurtenis lijkt te verdwijnen, blijft de connectie die verantwoordelijk is voor het gevoel aanwezig in het brein.
De angstreactie wordt alleen onderdrukt door een groep cellen in de amygdala, een amandelvormige kern van neuronen in de hersenen. Dat meldt nieuwssite ScienceDaily.

Pijnscheut
De wetenschappers van het Bernstein Center for Computational Neuroscience in Freiburg kwamen tot hun bevindingen bij een experiment met muizen. Ze stelden de dieren tegelijkertijd bloot aan een pijnscheut en een specifiek geluid. Hierdoor ontwikkelden de muizen angst voor het geluid.
Vervolgens speelden de wetenschappers het geluid een aantal keer af, terwijl de muizen geen vervelende ervaring beleefden. Al snel verdween de angstreactie van de dieren weer.
Zodra het geluid echter weer ťťn keer werd afgespeeld in de oude context (dus tijdens het toedienen van een pijnscheut) trad de oorspronkelijke angstreactie onmiddellijk weer op.

Hersencellen
Dit fenomeen is volgens de wetenschappers te verklaren vanuit de hersenen. Uit hersenonderzoek blijkt dat er in de amygdala van de muizen twee groepen cellen verantwoordelijk zijn voor respectievelijk een angstreactie en het onderdrukken van angst.
Bij de ontwikkeling van een nieuwe angst ontstaat er een nieuwe verbinding in de eerste groep cellen. Deze verbinding zorgt voor de schrikreactie.
De tweede groep cellen wordt actief bij het overwinnen van de angst. Activiteit van deze cellen zorgt ervoor dat de oorspronkelijke angstreactie niet meer optreedt.

Terugkeer
Maar daarmee is de hersenverbinding die leidt tot de angstreactie niet verdwenen. Zodra de context verandert en de angst niet meer wordt gemaskeerd door de tweede groep cellen, keert de schrikreactie weer terug.
De onderzoekers doen uitgebreid verslag van hun ontdekking in het wetenschappelijk tijdschrift PLoS One. Waarschijnlijk zijn hun ontdekkingen ook van toepassing op de hersenen van mensen.
De wetenschappers hopen dat hun studie zal leiden tot nieuwe behandelingen van angststoornissen.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-12.jpg

Empathie; Goede bedoelingen verzachten pijn. Bron internet: Google
Een aardige verpleegster verzacht daadwerkelijk je pijn. Ook koekjes die met liefde gemaakt worden smaken echt zoeter. Dit blijkt uit onderzoek van de University of Maryland.

Als je denkt dat je met liefde en aandacht behandeld wordt, kan dat pijn verzachten, je plezier vergroten en eten lekkerder doen smaken.
"Goede intenties van andere mensen veranderen hoe je tegen de wereld aankijkt. Zelfs als je iemand goede bedoelingen toedicht, terwijl hij deze eigenlijk niet heeft", zegt Kurt Gray. De invloed van goede intenties op fysieke ervaringen werd via drie experimenten aangetoond. In de eerste werd pijn onderzocht, in de tweede genot en in het derde experiment kwam smaak aan bod.

Pijn
Drie groepen proefpersonen kregen electrische schokken toegediend door een partner. De eerste groep dacht dat de partner zich niet bewust was van de schokken. De tweede groep dacht dat ze expres schokken kregen, maar zonder doel. De laatste groep dacht schokken te krijgen met een reden, namelijk omdat hun partner hiermee geld kon winnen voor hun beiden. Deze laatste groep ervaarde veel minder pijn dan de anderen.

Genot
In een tweede experiment zaten proefpersonen op een makkelijke stoel met een electrisch massageapparaat. Het massageapparaat werd aan- en uitgezet door een onverschillige computer of door een verzorgende partner. Hoewel de massages hetzelfde waren, vonden de deelnemers de massage veel lekkerder als de liefdevolle partner het apparaat had aangezet.

Smaak
Tot slot kregen de deelnemers snoep met een briefje erbij. De ene groep kreeg een briefje met "Ik heb dit speciaal voor jou uitgezocht. Ik hoop dat je er blij mee bent!" De andere groep ontving een briefje waarop stond "Het interesseert me niks, ik heb willekeurig iets gekozen." De eerste groep, die het lieve briefje kreeg, vond het snoep lekkerder en zoeter smaken.

Conclusie
Deze resultaten laten zien dat hoe je overkomt heel belangrijk kan zijn. Medisch personeel zou daar rekening mee moeten houden. "Als een verpleegkundige met een stalen gezicht bloed afneemt is dat pijnlijker dan wanneer ze een empathische indruk maakt", zegt Gray. Maar ook als je voor anderen kookt is het nuttig: als je laat merken dat je graag wilt dat je gasten het naar hun zin hebben, vinden ze je gerechten lekkerder.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-16.jpg

Authisme; Kind met autisme socialer dankzij huisdier. Bron internet: Google
Een huisdier kan kinderen met autisme helpen om hun sociale vaardigheden beter te ontwikkelen, zo blijkt uit een nieuwe Frans onderzoek.

Het huisdier moet dan wel in huis worden gehaald als het kind een jaar of vijf is, zo blijkt uit een onderzoek van het Informatie Centrum Autisme in het Franse Bohars ziekenhuis.
Het onderzoek werd geleid door Marine Grandgeorge.
Grandgeorge en haar team zagen onder meer verbeteringen in het vermogen om te delen en troost te bieden bij autistische kinderen die rond hun vijfde levensjaar een huisdier kregen.

Troost bieden
Kinderen die geen huisdier hebben, maar ook kinderen die geboren werden in een gezin waar al een huisdier aanwezig was, lieten geen enkele verbetering zien. Het maakt niet uit welk huisdier het is, de positieve effecten blijven hetzelfde.

pl-6030-engel-16.jpg
Interactie
De reden dat een huisdier effect heeft op autistische kinderen komt volgens Grandgeorge door de interactie tussen mens en huisdier.

Familiebanden versterken
"Mensen en huisdieren communiceren met hun eigen signalen passen hun gedrag daar op aan. Huisdieren hebben daardoor een positief effect op de interactie tussen familieleden onderling en kunnen familiebanden zelfs versterken.".

Meer lezen?
pl-0000-kleurbal.gifAuthisme; Dat ik mensen pijn doe en geen gevoelens herken doet me niets. Van het een op het andere moment kan Cora woedend worden.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-17.jpg

Liefde; Jennifer Aniston verknalt wetenschappelijke theorie. Bron internet: Google
Jennifer Aniston heeft zich verloofd en dat is een lelijke tegenvaller voor de wetenschap. Hoe moet het met haar syndroom?

Jennifer Aniston heeft zich verloofd en dat is een lelijke tegenvaller voor de wetenschap.
De Amerikaanse actrice had een heus syndroom naar zich genoemd gekregen. Dat syndroom verklaart waarom sommige zeer aantrekkelijke vrouwen maar zeer moeilijk aan de man komen. Het heeft te maken met hun major histocompatibility (MHC) gen.

Immuunsysteem
Bij vrouwen die dit gen in een zwakke variant hebben, is het immuunsysteem niet goed ontwikkeld. Die eigenschap is erfelijk. Dat leidt er toe dat hun nageslacht ook slechter tegen ziektes kan. Mannen kunnen een dergelijk zwak afweersysteem ruiken in het zweet van een vrouw en voelen instinctmatig dat dit niet een dame is waar ze mee willen zijn, zo denken wetenschappers.

pl-6030-engel-17.jpg
Reukafstand
Zo kan het komen dat een prachtige vrouw toch alleen blijft - inderdaad het verhaal van Jennifer Anniston tot nu toe. Mannen vinden deze vrouwen leuk, tot ze binnen reukafstand komen. Dan blijft het bij een vriendelijk praatje en de vage afspraak om eens koffie te gaan drinken.

Familiebanden versterken
Scenarioschrijver Justin Theroux heeft het zweet van Jennifer geroken, mogen we aannemen en had er schijnbaar geen problemen mee. Op zijn verjaardag vroeg hij de Friends-actrice ten huwelijk. Ze zei ja. Een reactie van de wetenschap is tot nu toe uitgebleven.

Meer lezen?
pl-0000-kleurbal.gifNetwerken; De wetenschap van het flirten.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-28.jpg

Netwerken; Waarom we eikels bewonderen. Bron internet: Google
Gedraag je arrogant en doe alsof je alles weet. Anderen zullen je geloven en zelfs bewondering voor je hebben.

Wie bewonder je? Stel de vraag aan willekeurige mensen en ze beginnen over helden uit de historie, mensen die goede daden hebben verricht en topsporters.
Een eerlijker antwoord is dat we een zwak hebben voor arrogante zakken. Om die hypothese te testen, werden proefpersonen door Amerikaanse onderzoekers aan een aardrijkskunde test gezet. Ze kregen in paren een blinde kaart van de Verenigde Staten en moesten daarop samen steden benoemen.
Voor de test werd ze gevraagd hoe goed ze daar in zouden zijn en hoe goed ze dachten dat de andere proefpersoon zou zijn. Daar kwamen twee grappige dingen uit.

Beter dan gemiddeld
Ten eerste schatten mensen zichzelf veel te hoog in. Net zoals een meerderheid van de mensen denkt beter dan gemiddeld auto te kunnen rijden, dachten disproportioneel veel proefpersonen beter dan gemiddeld te scoren op de aardrijkskundetest. Nog opmerkelijker was dat mensen die hoog over zichzelf opgaven, door hun testpartner nog hoger werden aangeslagen. Ze werden vaak door de ander in een leidinggevende rol geduwd.

pl-6030-engel-28.jpg
Veel krediet
Op een vragenlijst die de proefpersonen moesten invullen, kregen de mensen die hoog over zichzelf hadden opgegeven van hun partners veel krediet. Zo verdienen ze 'veel respect' en 'veel bewondering', alleen maar omdat ze hoog van de toren blazen.

Te weinig informatie
Volgens de onderzoekers is onze voorkeur voor arrogante types ingegeven door de manier waarop we naar de wereld kijken. We moeten constant beslissingen maken op basis van te weinig informatie. Dus pakken we wat we pakken kunnen. Iemand die zegt dat hij goed is, zal wel erg goed zijn, nemen we aan. Uit eerder onderzoek kwam naar voren dat onbeschoft gedrag ook zo'n aanwijzing voor ons is. Als iemand zich als hork gedraagt, leiden we daar uit af dat hij machtig is. Anders zou hij zich wel beter gedragen.

Meer lezen?
pl-0000-kleurbal.gifNetwerken; De wetenschap van het flirten.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-06.jpg

ADHD; Televisie op achtergrond schadelijk voor kinderen. Bron internet: Google
Een televisie die slechts op de achtergrond aanstaat kan al schadelijk zijn voor kinderen, ook als ze niet echt een programma aan het kijken zijn.

Dat toont een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics aan.
Volgens de onderzoekers worden kinderen vaker blootgesteld aan de televisie dan ouders vaak denken. Experts waarschuwen over de zorgwekkende hoeveelheid blootstelling. ďToen we de aantallen zagen waren we geschokt. De enorme hoeveelheid is zorgwekkend,Ē zegt onderzoeker Jessica Taylor Piotrowsk van de Universiteit van Amsterdam.

Televisie op de achtergrond
De studie, onder 1.500 huishoudens, wijst uit dat kinderen jonger dan 8 jaar bijna vier uur per dag worden blootgesteld aan de televisie op de achtergrond. Bij kinderen in de leeftijd van 8 maanden tot 2 jaar ligt dit aantal nog hoger: gemiddeld 6 uur per dag.

pl-6030-engel-06.jpg
Geluiden
Volgens experts leiden de geluiden van de televisie kinderen af als ze aan het spelen zijn. ďKinderen kunnen hun vaardigheden onvoldoende ontwikkelen als de televisie hen steeds onderbreekt.Ē
Verschillende experimenten tonen aan dat kinderen die in ruimtes spelen waar de televisie op de achtergrond aanstaat, minder tijd doorbrengen met ťťn spelletje dan wanneer de televisie uitstaat. Ze verschuiven sneller hun aandacht van de ene activiteit naar de andere.

ADHD-diagnose
Ook de experts die niet betrokken zijn bij het onderzoek zijn het erover eens dat de bevindingen alarmerend zijn.
Kinderarts Roya Samuels van het Cohen Childrenís Medical Center zegt: ďHoe meer de televisie aanstaat, zelfs op de achtergrond, hoe groter het risico op een verhoogde afleidbaarheid bij kinderen. De vraag is echter of dit een factor is die bijdraagt aan de toename van ADHD-diagnoses."

Meer lezen?
pl-0000-kleurbal.gifADHD; Ik ben verslaafd aan indrukken opdoen.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-51.jpg

ADHD; Kinderen met ADHD hebben later vaak problemen. Bron internet: Google
Kinderen met ADHD-symptomen hebben als volwassene vaker problemen als verslaving, relatieproblemen en asociaal gedrag dan kinderen zonder deze symptomen.

Dit is de uitkomst van het langst lopende onderzoek naar ADHD tot nu toe, dat is gepubliceerd in het vaktijdschrift Archives of General Psychiatry en waarover Fox News dinsdag schrijft.
Onderzoekers van NYU Langone Medical Center in New York volgden 135 mannen die door hun hyperactieve gedrag op school in 1970 naar het ziekenhuis waren doorverwezen.

ADHD diagnose
Deze kinderen zouden volgens onderzoeksleidster Rachel Klein met de huidige kennis de diagnose ADHD hebben gekregen.
Toen de jongens 18 werden, stelden de onderzoekers een controlegroep samen uit 136 andere18-jarige jongens die rond dezelfde tijd het ziekenhuis hadden bezocht maar geen ADHD-symptomen vertoonden.
Toen de mannen 41 waren werden ze geÔnterviewd. De mannen die als kinderen ADHD-symptomen hadden, waren gemiddeld 2,5 jaar eerder van school gegaan dan de controlegroep. Maar vier procent van de groep was gaan doorleren na de middelbare school, tegen 29 procent van de controlegroep.

In de gevangenis
In beide groepen liep het salaris op tot $1.5 miljoen per jaar. In de controlegroep was het gemiddelde salaris echter ongeveer $175.000, waar de kinderen met ADHD ongeveer $93.000 per jaar verdienden.
De personen in de ADHD-groep waren vaker gescheiden of verslaafd, en hadden vaker een antisociale gedragsstoornis. Ongeveer ťťn derde had wel eens in de gevangenis gezeten. In de andere groep was dat aantal drie keer zo laag.
Meer dan ťťn op de vijf van de hyperactieve jongens kreeg later de diagnose ADHD, tegenover ťťn op twintig in de controlegroep.

Meer lezen?
pl-0000-kleurbal.gifADHD; Ik ben verslaafd aan indrukken opdoen.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl-6030-engel-05.jpg

Schrijven helpt bij therapie Bron internet: Google
Schrijven bevordert de resultaten van een klinische gesprekstherapie van bijvoorbeeld slachtoffers van verkrachting of chronisch zieken.

Dat concludeert Peggy Penn in haar proefschrift dat zij aan de Universiteit van Tilburg verdedigde.
Penn ontdekte dat verkrachtingsslachtoffers veel baat hebben bij het beschrijven van de traumatische ervaring, eerst in een gesprek en daarna op papier.

Onderzoek
Penn ontdekte dat verkrachtingsslachtoffers veel baat hebben bij het beschrijven van de traumatische ervaring, eerst in een gesprek en daarna op papier. In hun herinnering passen ze de situatie aan.

Flashbacks
Ze voegen een persoon toe die hen kan redden en creŽren een nieuwe werkelijkheid waardoor flashbacks in hevigheid en frequentie afnemen en uiteindelijk verdwijnen.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg

pl-0000-kleurbal.gif Categorie Navigatie: ==> Gezondheid ==> Psychologie ==> Emotie ==> Angst

Angsttherapie; Angst als slechte raadgever. Therapie bij Therapeutisch Centrum Zonnekeer.
Angst is een gezonde emotie die we allemaal kennen. Het zorgt ervoor dat we actie ondernemen als we bijvoorbeeld gewond zijn en enge steegjes vermijden. Soms slaat de angst echter door.
Een schokkende gebeurtenis kan een grote impact op u hebben. Sommige mensen houden er allerlei lichamelijke of geestelijke klachten aan over. Nachtmerries, angstaanvallen, huilbuien. Wat kunt u er tegen doen?
Kritische blik op medicatie bij therapie. Hoe herken je een stoornis? Tweederde van de cliënten is gebaat bij medicijnen.


Angststoornissen behoren tot de meest voorkomende psychische stoornissen.
Een angststoornis ontstaat vaak op jongere leeftijd. De stoornis heeft vaak een chronisch verloop. Bij meer dan de helft van de mensen duurt de stoornis langer dan een jaar, bij een derde van de gevallen zelfs langer dan 5 jaar. Van de mensen met een stoornis die hulp zoeken is de helft na ongeveer drie jaar hersteld. Zonder hulp is de helft na meer dan vijf jaar hersteld.
Vrouwen hebben over het algemeen twee keer zoveel kans op een angststoornis dan mannen. De oorzaak van de stoornissen is in veel gevallen een combinatie van aanleg, gevoeligheid, nare ervaringen en een verstoorde balans in hersenstofjes (waaronder serotonine en noradrenaline).
Een op de vijf Nederlanders maakt ooit in zijn leven een stoornis door. Het gaat om mensen met klachten die zo ernstig zijn dat het hun sociale en beroepsmatige leven negatief beÔnvloedt. Sommige mensen houden er zelfs hun hele leven last van. Er bestaan verschillende soorten stoornissen, met klachten van paniekaanvallen tot fobieën. In tweederde van de gevallen kunnen medicijnen uitkomst bieden. Afhankelijk van de stoornis worden antidepressiva of kalmeringsmiddelen (benzodiazepinen) voorgeschreven, maar helaas is nog onbekend of cliënten deze medicijnen voor langere tijd moeten blijven gebruiken. Vaak wordt na een bepaalde tijd het middel afgebouwd. Sommige mensen kunnen daarna zonder, maar als de klachten terugkeren moeten cliënten medicijnen blijven gebruiken.
Toch wordt bij lichtere of recente aandoeningen geadviseerd om een niet-medicamenteuze, psychotherapeutische behandeling te kiezen, waarbij de cliënt leert zijn 'angst' te doorbreken. Als dat onvoldoende resultaat oplevert kan er eventueel nog op medicatie worden overgegaan.

pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg
Soorten
Er zijn veel soorten angststoornissen bekend. Dit zijn de meest voorkomende verschijningsvormen:

  • 1. Enkelvoudige fobie (angst voor spinnen, hoogtes, bloed, ongelukken, etc.)
  • 2. Sociale fobie (specifiek: bijvoorbeeld spreken in het openbaar, of gegeneraliseerd: sociale angst)
  • 3. Paniekstoornis, met of zonder agorafobie (pleinvrees)
  • 4. Obsessieve-compulsieve stoornis (dwangstoornis)
  • 5. Gegeneraliseerde angststoornis (overmatig piekeren)
  • 6. PTSS: post-traumatische stress-stoornis
De meeste van deze fobieŽn en stoornissen worden gekenmerkt door onder andere de volgende symptomen:
  • concentratiestoornissen
  • piekeren
  • agitatie
  • rusteloosheid
  • bezorgdheid
  • ongeduld
  • slaapproblemen
pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg
Focus
FobieŽn verschillen op twee punten van de overige stoornissen: focus en duur. Bij fobieŽn is er een extreme vrees voor een object. Het gevolg is dat patiŽnten dit object zo goed mogelijk vermijden.
Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis hebben een willekeurige angst. De eerste groep piekert continu, over letterelijk van alles. Een paniekstoornis kan op elk willekeurig moment optreden, meestal zonder directe aanleiding.

Duur
De angst van fobische patiŽnten is kortdurend ("Een spin! Wegwezen!"). PatiŽnten met overige angststoornissen daarentegen lijden langdurig onder hun angst. Mensen met gegeneraliseerde sociale angst en PTSS bevinden zich continu in een staat van verhoogde alertheid.
Ze voelen zich angstig, hulpeloos, soms depressief en worden overal herinnerd aan hun vrees. Ook schrikken ze gemakkelijk. Overheersende angst kan het dagelijks leven behoorlijk moeilijk maken.

Misinterpretaties
Veel angstpatiŽnten zijn geneigd om gevaar in hun omgeving te zien. Daarnaast zijn ze alerter op lichaamssensaties. Vaak zijn het misinterpretaties van een verhoogde hartslag, zweten en blozen, die de angst mede laten ontstaan.
Normaal gesproken halen we onze schouders op als we merken dat we opgewonden zijn. AngstpatiŽnten worden er onrustig van: mijn lichaam reageert zo vreemd, er moet wel wat aan de hand zijn!
Neemt deze lichamelijke onrust toe, dan kan in het ergste geval een paniekaanval ontstaan. Dit is een enge ervaring en wordt door mensen omschreven als het gevoel dood te gaan.
Velen doen er na ťťn aanval alles aan om de situatie waarin (of het object waarbij) de aanval optrad, te vermijden. Of te bezweren, door middel van dwangrituelen. Deze gedragingen versterken de angst echter.

Zelf doen
U kunt zelf veel doen om uw klachten te verminderen. De eerste stap is toegeven en accepteren dat er iets aan de hand is. Neem uw gevoelens en klachten serieus. Begin bijvoorbeeld met het bijhouden van een dagboekje. Schrijven kan een manier zijn om onder woorden te brengen wat u bezig houdt. Waar bent u bang voor? En wat doet u dan?

Praten
Het is belangrijk om uw problemen met iemand te delen. Praten lucht op! Hardop denken maakt u bewust van de klachten en daarbij kan de luisteraar u steunen. Doe dit vooral bij mensen die u vertrouwt. Soms zijn problemen gemakkelijker te bespreken met iemand die u minder goed kent. Er bestaan ook telefonische hulpdiensten.

Informatie
Bij sommige mensen zorgt informatie ervoor dat zij inzicht krijgen in hun problemen of klachten. Het kan bijvoorbeeld helpen om te weten dat de angst of paniek na 60 tot 90 minuten vanzelf minder wordt. Over psychiatrische ziekten bestaan veel folders, brochures, boeken, dvd's en internetsites. Veel instellingen voor geestelijke gezondheidszorg organiseren informatiebijeenkomsten, cursussen en trainingen.

Als de klachten echter niet overgaan, of als u merkt dat u niet goed kunt functioneren dan is het verstandig om hulp te zoeken.

pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg
In therapie bij Andre en Ardy van Kesteren
De methode die Therapeutisch Centrum Zonnekeer gebruikt is een uitgebalanceerde therapie, die u in gemiddeld 8 tot 10 behandelingen van de klachten afhelpt. Deze behandelingen zijn verspreid over gemiddeld 4 tot 5 maanden. De kans van slagen van onze therapie is groot door de brede aanpak van de klachten.

Herkent u deze klachten of gevoelens:
  • angstig
  • zenuwachtig
  • duizeligheid
  • gevoel van flauwvallen
  • hartkloppingen
  • druk op de borst
  • kortademig
  • veel zuchten
  • benauwd of opgeblazen gevoel
  • onwerkelijk gevoel
  • nerveus
  • trillende handen
  • tintelingen
  • misselijkheid
  • hoofdpijn
  • droge mond
  • wazig zien
  • transpireren
  • paniekgevoel
  • dingen uit de weg gaan
  • de neiging om veel slaaptabletten te nemen
  • onverklaarbare angst voor situaties
  • Ook lichamelijke klachten waar artsen geen oorzaak voor vinden, kunnen wijzen op een stoornis
Dan is de kans groot dat u tot onze doelgroep behoort.
Wees eerlijk en bespreek het open met ons en uw huisarts.

pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg
Hoe ontstaan dit soort klachten
Er zijn verschillende theorieën over de oorzaak van de klachten. Onze ervaring leert ons, dat het vaker binnen een familie voorkomt en dus erfelijk bepaald kan zijn. Ook kunnen deze klachten optreden na een traumatische ervaring, of na een lange periode van stress. Wetenschappelijk heeft men nog geen allesomvattende verklaring kunnen vinden.
Onze oplossingsgerichte therapie houdt zich niet bezig met het praten in het verleden. Voor ons is de toekomst belangrijk, dus richten wij ons in de behandeling op het heden voor een zo snel mogelijk herstel van de klachten.
De oplossingsgerichte therapie gaat ervan uit dat het oplossen van problemen minstens zo goed kan plaatsvinden door het uitzoeken van de gewenste situatie; dat wil zeggen Ďwat wil de cliënt voor het probleem in de plaatsí of Ďhoe zou het leven van de cliënt er anders uitzien als het probleem er niet meer zou zijní.

De klachten in het algemeen
Mensen die voor het eerst met dit soort klachten geconfronteerd worden, weten in eerste instantie niet wat hen overkomt. Buiten de serieuze lichamelijke klachten, begint vaak het gevecht tegen vooroordelen en onbegrip omtrent deze aandoeningen. Onze ex-cliënten spreken menig maal bij de eerste behandeling over het feit dat zij liever twee benen breken, zodat zij voor de omgeving zichtbaar iets mankeren. Vanwege de heftige lichamelijke klachten, komen cliënten vaak in een lange medische molen terecht, wat in de meeste gevallen niets oplevert.

pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg
Behandeling
Het sterke punt van angststoornissen is dat ze meestal irreŽel zijn. Dit maakt de stoornissen goed behandelbaar. Behandeling komt over het algemeen neer op de aanpak van misinterpretaties en onlogische gedachten.
PatiŽnten krijgen informatie: wat is angst nu werkelijk? Waarom hoeven ze niet bang te zijn? Welke (ineffectieve) acties versterken hun angst?
Daarnaast zijn er gedragstherapieŽn die de patiŽnt confronteren met hun vrees. Om deze confrontaties beter aan te kunnen, krijgen patiŽnten relaxatietechnieken aangeleerd.

Misschien heeft u, net als veel van onze cliënten, al een lange weg binnen de hulpverlening achter de rug zonder het gewenste resultaat. Vaak denkt men met de klachten te moeten leren leven. Onze behandeling gaat uit van een uitgebalanceerde therapie die uit vier pijlers bestaat:

* Ademtherapie
* Psychosociale begeleiding
* Medicijnbegeleiding
* Gedragsbegeleiding

Ademtherapie
Veel van de klachten ontstaan door een verkeerde of ontregelde ademhaling. Deze is vaak oppervlakkig, via de borst en in een veel te hoge frequentie per minuut. Bij een juiste ademhaling, die de therapeut u stapje voor stapje aanleert, gaat uw hart langzamer kloppen, de bloeddruk wordt lager, angstgevoelens verdwijnen en de geest kalmeert.

Psychosociale begeleiding
Cliënten die bij ons komen, hebben vaak al een lange, frustrerende weg binnen de hulpverlening achter de rug. Bij onze therapeut vinden zij een stuk herkenning en erkenning van hun klachten. Dit draagt een groot stuk bij aan de succesvolle behandeling.

Medicijnbegeleiding
Bij een aantal van onze cliënten is er sprake van een verstoorde serotonine-opname in de hersenen. Deze stof werkt als geleider en brengt de communicatie tot stand tussen de hersencellen. Is deze balans om wat voor reden dan ook verstoord, kunnen er klachten ontstaan die door middel van medicatie opgelost kunnen worden. Deze medicatie, in de vorm van antidepressiva, luistert heel nauw. Met name de opbouw en dosering bepaalt een groot deel van het succes van de medicatie. De therapeut speelt hier een adviserende rol in, in samenwerking met u en de huisarts of psychiater.

Gedragsbegeleiding
Onze cliënten vertonen vaak vermijdingsgedrag, dat zich in de loop der jaren heeft opgebouwd. Simpele handelingen, zoals een boodschap doen, familie bezoeken of zich tussen een grote menigte mensen begeven, kunnen een onoverkoombaar probleem gaan vormen. In eigen tempo wordt de cliënt aan de hand van een stappenplan langzaam maar zeker uit hun isolement begeleid.

pl_7000_wandelen_andre_p_praten_park_hrfst_03.jpg
De rol van familie en vrienden in de behandeling
Overmatig angst lijkt voor buitenstaanders soms onterecht en vreemd. Sterker nog: zelfs patiŽnten die weten diep van binnen dat de angst irreŽel is. Niettemin zijn de angstgevoelens levensecht. Net zoals het sociale isolement waar veel patiŽnten in dreigen te belanden.
Dwangrituelen kunnen letterlijk uren duren. Hierdoor is de patiŽnt soms niet meer in staat om te werken of (sociale) contacten te onderhouden. Sociale angst en pleinvrees kunnen van een patiŽnt een gevangene in eigen huis maken.
Het is voor de omgeving daarom belangrijk om de angst niet als onzin af te doen. Probeer de patiŽnt te stimuleren om zoveel mogelijk 'enge dingen' te blijven ondernemen. Zorg er daarnaast voor dat hij/zij hulp zoekt.

Hoewel de behandeling vooral op de patiŽnt is gericht, kunnen de familieleden een actieve rol spelen door deel te nemen aan het behandelingsprogramma. De juiste steun die ze kunnen bieden, zal al naar gelang de stoornis en de relatie tussen de patiŽnt en het familielid variŽren. Ter aanvulling op de psychologische therapie en de behandeling met geneesmiddelen bevelen artsen steeds meer behandelingsprogramma's aan waarin familieleden worden ingesloten. Over het algemeen geldt de volgende regel: hoe ernstiger de stoornis, hoe gunstiger het is dat huwelijks- en/of familiezaken in het therapieprogramma worden opgenomen.
Met een aangepaste training kunnen ze de patiŽnt begeleiden in angst-opwekkende situaties. Ze kunnen steun en aanmoediging bieden en een omgeving creŽren die het genezingsproces bevordert.

Familieleden kunnen helpen door:
  • kleine overwinningen van de patiŽnt te herkennen en te loven;
  • de verwachtingen van de patiŽnt tijdens zware perioden te wijzigen;
  • de vorderingen te meten aan de hand van de verbeteringen die de persoon maakt, en niet volgens bepaalde starre externe normen;
  • soepel te zijn en een normale routine trachten te behouden.
  • Kortom helpt de patiŽnt bij het overwinnen van de depressie, voordat het de patiŽnt verslaat.
Bij gezinstherapie steunen therapeuten gewoonlijk op de betrokkenheid van een partner of van een ander familielid als co-therapeut. Familieleden insluiten als een deel van het behandelingsteam biedt het voordeel dat het de mogelijkheid tot spanningen rond het therapieprogramma kan verminderen. Ook het voorzien van educatief materiaal aan de familieleden bevordert het begrip.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Therapieën, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven: Overzicht verhalen


pl-6030-engel-15.jpg

pl-0000-kleurbal.gif Categorie Navigatie: ==> Gezondheid ==> Zorg ==> Behandeling ==> Therapievormen ==> Schrijven

Brief; Schrijfoefening; Het verwerken van traumatische ervaringen; Schrijfoefening depressie
Het schrijven over traumatische gebeurtenissen kan helpen bij het verwerken van zo'n gebeurtenis.

Hier volgt de instructie voor schrijven van een brief met verwerking als doel.

De brief en ook de voorstadia van de uiteindelijke brief, kunnen op de zitting meegenomen worden om daar te bespreken.

  • Fase I;
    Het probleem.
    • Richt in huis een plekje in dat de komende tijd uitsluitend gebruikt gaat worden voor het werken aan de brief. Soms is het gunstig een foto van de persoon waarover het gaat neer te zetten. Voor het schrijven is het belangrijk te zorgen voor rust; telefoon uit, geen kinderen of bezoek in huis of te verwachten etc. Het is belangrijk te zorgen voor voldoende tijd, zeg 45 minuten.
    • U gaat aan het tafeltje zitten en kijkt naar de foto. U laat de foto op u inwerken. Dan komen herinneringen boven; gevoelens over vroeger; gevoelens over het schrijven zelf. U probeert de emoties de vrije loop te laten
    • Schrijf direct in de tweede persoon (dus 'jij' of 'u') aan de persoon op de foto. Beschrijf de gebeurtenis en schrijf op wat je voelt. Stelt u zich daarbij niet op als een afstandelijke toeschouwer u bent zelf de hoofdpersoon. Laat u niet uit het veld slaan als het schrijven stokt. Blijf gewoon rustig zitten tot de tijd die u had vrijgemaakt voorbij is. Als het goed verloopt voel u zich na zo'n schrijfsessie opgelucht. Het is alsof er iets van u afgevallen is.
    • Tijdens het schrijven houd u er rekening mee dat het doel is verwerken. U houdt dat wat u geschreven hebt in principe voor u zelf.
    • U houdt liefst dagelijks zo'n sessie tot u merkt dat dezelfde gebeurtenissen die aanvankelijk grote emoties op riepen, u nu niet meer zo beroeren.
    • Nu kunt u zichzelf de vraag stellen of u nog iets wil doen ten opzichte van de betrokken persoon. Eventueel schrijft u een afzonderlijke brief gericht aan die persoon in een vorm die daarvoor geschikt is.
    pl-5500-l-nl-hoorn-bontekoe-01.jpg
  • Fase II;
    Stem jezelf positiever. Wie meer vat kan krijgen op zijn emoties, komt makkelijke uit een sombere bui.
    • Gedraag je als een geluksvogel.
      Neem iedere dag een andere weg naar je bezigheden, ga eens puur af op je intuÔtie, knoop een gesprek aan met onbekenden. Houd een 'positief dagboek' bij waarin je 's avonds alleen mag opschrijven wat je die dag positief is opgevallen.
    • Bekijk jezelf van een afstand.
      Denk over jezelf na vanuit de derde persoon. Dus niet - 'Waarom reageerde ik zo heftig op ...?' maar - 'Waarom reageerde Cora (Anna, Kees) nou zo heftig op ...?' Het laat je inzien dat je dingen ook anders kunt interpreteren, en geeft meer mogelijkhedern voor oplossingen.
    • Normen en waarden.
      Denk aan dingen die je belangrijk vindt. Bedenk wat voor jou de belangrijkste dingen in het leven zijn, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe ze je leven beÔnvloeden en je sociale contacten verlopen een stuk soepeler. Je eigen waarden kunnen bijvoorbeeld zijn: 'Ik ben een trouwe vriendin, een betrokken persoon, een creatieve probleem oplosser'.
    • Kortom anders doen.
      We zijn gewoonte mensen; we leven ons leven vaak jaren achtereen op dezelfde manier, ook als we daar niet gelukkig van worden. En dingen waar we wel van zouden opknappen, doen we niet, gewoon omdat we daar niet aan denken - sporten, een wandeling langs het strand, door het bos, of door het park.
      Er zijn heel veel manieren om jezelf uit 'je dip' te trekken. Soms is het beter om even iets heel anders te gaan doen.
    pl-5000-ntr-heide-andre-01.jpg
  • Fase III;
    Maak je dromen waar. De filosofie van Andrť van Kesteren.
    • Je toekomst is korter dan je verleden. Verspil daarom geen tijd door eerst uit te gaan rusten, maar maak meteen plannen en bedenk hoe je ze kunt realiseren.
    • Denk niet dat kan ik niet. Gewoon beginnen. Bijstellen kan altijd. Beter weten dat je het geprobeerd hebt, dan een onvervuld verlangen houden omdat je niet durfde.
    • Je ervaringen, werk en prestaties in het verleden zijn geweest en niet meer zo belangrijk. Neem positieve levenservaringen wel mee in de nieuwe levensfase
pl-7000-schrijven-k-01.jpg Op verhaal komen
De therapie: 'Op verhaal komen' is doeltreffend als u begeleiding vraagt, voor de verwerking van nare ervaring(en).
Het systematisch terughalen van herinneringen, life-review, is effectief. De therapie bestaat uit gemiddeld acht bijeenkomsten.

Mechanismen
Binnen de therapie van ĎOp verhaal komení zijn er vier mechanismen. Deze mechanismen dragen bij aan het verminderen van depressie- en angstklachten. Ten eerste kunnen we bijvoorbeeld van iemand de bitterheid verminderen door te wijzen op de balans van negatieve ťn positieve gebeurtenissen in het verleden. Ten tweede kunnen we voor mensen die blijven hangen in het verleden haalbare doelen in de toekomst vaststellen. Ten derde kunnen we mensen met verdrietige ervaringen ook lessen laten trekken hieruit: hoe heb je het probleem destijds aangepakt? Dit mechanisme kan werken bij nieuwe problemen die mensen tegenkomen. De laatste en ook meest effectieve techniek is de vraag om zoveel mogelijk positieve herinneringen te beschrijven en zo specifiek mogelijk.
Neem dan de brief uit fase I en ook de voorstadia van de uiteindelijke brief, mee op de zitting om daar te bespreken.
Middels fase II maken wij u flexibeler, en daardoor dus ontvankelijker voor nieuwe gezonde gewoontes.

pl-2000-onderhan-01.jpg
Leg het voor
Heeft u een vraag? Leg het voor aan psycholoog / therapeut Andre van Kesteren

Contact
Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

pl-0000-terug.gif Naar overzicht: TherapieŽn, trainingen & workshops
pl-0000-terug.gif Naar overzicht: Nieuws/Verhalen
pl-0000-omhoog.gif Naar boven overzicht: Verhalen


Heeft u nieuws, een vraag, een opmerking, of wilt u zelf uw verhaal vertellen, gebruik het Reactieformulier, of stuur een e-mail aan info@zonnekeer.nl

 

 

versie: 2 oktober 2014
De informatie die op deze site wordt gegeven, is in geen geval bedoeld als vervanging van medische adviezen. Iedereen met een aandoening of ziekte die medische zorg vereist, raden we dringend aan een bevoegde arts te raadplegen alvorens aan ťťn van de op deze site beschreven programmaís te beginnen. U wordt met aandacht en een kopje thee in een sfeervolle praktijk aan huis ontvangen. De praktijk is op de 1ste etage. Deze is per trap bereikbaar. Mocht u niet of slecht trappen kunnen lopen, dan is het mogelijk van de huislift gebruik te maken. Dat moet tevoren gemeld worden.
Tevens hebben wij 2 poezen in huis. Die zullen u niet lastig vallen, maar mocht u allergisch zijn voor katten, dan raden wij u aan geen behandeling te boeken. Alle (individuele) therapieŽn en of bijeenkomsten/behandelingen kunnen bij u thuis plaatsvinden. locatie van deze pagina: http://home-1.worldonline.nl/~kesteasy/zonnekeer/07101.htm
locatie van deze pagina: http://d205139.pem.kpn.net/pagina/07101.htm

 

© 2005 Dit werk is auteursrechtelijk beschermd.
Deze uitgave is eigendom van de auteur. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur.